Držanje tijela – postura

Kada govorimo o posturi, ili držanju tijela, možemo doći do zaključka kako prilikom rođenja nismo dobili „priručnik“ u kojem postoje pravila koja nam govore što sve točno moramo napraviti kako bi imali pravilnu posturu. Nemamo garanciju da će se to dogoditi te nismo sigurni postoji li uopće univerzalni model pravilne posture.
Riječ postura dolazi od lat. positura – položaj, a kada bi navodili definiciju rekli bi da je pravilna postura ona pri kojoj se tijelo najmanje napreže da bi održalo stabilnu ravnotežu. (Obradović, M., 2002.)
Pravilna postura jest ona u kojoj se pozicija glave nalazi točno iznad zdjelice i u kojoj je rameni obruč mora biti iznad njezine razine.To je pozicija u kojoj je težina tijela pravilno raspoređena na obje noge, a promatranjem tijela u bočnoj ravnini, zamišljena linija mora prolaziti kroz sredinu uha, rameni zglob, zglob kuka i koljena te završiti u središtu gležnja.

Izvor: https://bufferblog-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2013/11/posture.png

Sada kad smo naveli sve ono što je idealno, osvrnimo se malo na stvarnost. U stvarnosti su stvari puno drugačije. Puno je endogenih (unutarnjih) i egzogenih (vanjskih) faktora koji utječu na našu posturu, a samim time i na cijelo naše tijelo, jer znamo da je ono na više razina povezano (koštano, mišićno, živčano,  fascijalno…) te samim time jedna nepravilnost utječe na „stvaranje“ druge. Ono na što mi možemo utjecati jesu neki od egzogenih tj. vanjskih faktora.
Kao uzrok mnogih zdravstevnih problema današnjice, pa tako i nepravilne posture, navodi se život ‟modernog” čovjeka. Ubrzani tempo života, stres, sjedenje 10 i više sati i nekretanje, faktori su koji utječu na našu posturu, ali problem se javlja već dosta ranije. Poražavajuća je činjenica da upisom u školu već 20% djece ima problem nepravilne posture, a po završetku osnovne škole ta se brojka povećava na 40%. Time se stvaraju loši obrazci ponašanja, a mi umjesto da rješavamo problem, ostajemo zatočeni u njegovom začaranom krugu.
Položaj u kojem se nalazi naš koštani sustav ovisi o mekom tkivu koje ga okružuje i to je ono na što mi možemo utjecati, s obzirom da ne postoji način da u potpunosti izmjenimo način života ‟modernog” čovjeka.
Meko tkivo može tijelo zadržati u pravilnoj poziciji, ali  isto ga tako može blokirati ili dovesti u neku drugu poziciju. Kretanjem (za koje je ljudsko tijelo stvoreno), šetnjama, vožnjom bicikla i redovitom tjelovježbom (barem 2-3 puta tjedno), možemo utjecati na naš mišićni sustav, a preko njega i na posturu te na taj način pokušati usvojiti što bolje i kvalitetnije obrasce ponašanja zbog kojih će nas naše tijelo nagraditi.

Do it 4 U & your body will reward U!