Kako odabrati najbolji program vježbanja

Razvojem fitness industrije na tržište se plasira sve više različitih programa vježbanja. To je odlična vijest za sve ljubitelje vježbanja, ali i za nas trenere.  Širenjem fitness industrije dolazi se do novih spoznaja, razvoja novih metoda vježbanja te do njenog napretka.
Poznavatelji fitnessa i vježbanja lako će pronaći pravi program koji odgovara njihovim potrebama i sposobnostima. Međutim, postoje i ljudi koji su izgubljeni u moru informacija o programima vježbanja koje dobivaju putem društvenih mreža i drugih medijskih prostora te se ne mogu odlučiti što je za njih najbolje.
Dragi moji rekreativci, nije vam lako. Kada čitate o programima, gotovo svaki naglašava da je baš taj program idealan za vas. No, je li to doista tako? Moje mišljenje je da ne postoji univerzalni program koji je u svakom trenutku za svakoga, kao što npr. moje tenisice vjerojatno većini od vas koji čitate ovaj tekst – ne odgovaraju. Tako ni svaki program tjelovježbe nije za svakoga. Pod tom tvrdnjom  mislim da će pojedincu određeni program u određenom trenutku možda nanijeti više štete nego koristi, jer njegova fizička sprema, baš u tom određenom trenutku, ne može podnijeti predviđeni napor.

Kod odabira programa prvi korak radite vi. Morate sebi postaviti jasan cilj. Ključna su pitanja: „Što želim postići vježbanjem? Želim li reducirati potkožno masno tkivo, dobiti mišićnu masu, postići  fleksibilnost i mobilnost tijela ili nešto četvrto?“ Kada ste si postavili cilj, sve ostalo prepustite stručnoj osobi koja je u ovom slučaju vaš odabrani trener. On će, s obzirom na vaše trenutno fizičko stanje i vaše želje, odrediti koji je program najbolji za vas te ćete uz njegove upute na siguran način doći do željenih rezultata.
Dakle, najbolji način za odabir idealnog programa je otvorena suradnja s osobnim trenerom, stručnom osobom u koju vi imate potpuno povjerenje te vas on vodi  kroz sam proces vježbanja.

Do it 4 U & your body will reward U!