M- Body Motion je program gdje se aktivira fizička i psihička komponenta vježbača što znači da spada u skupinu body & mind programa. Vježbe su komplekse, a cilj im je mobilnost, stabilizacija, jačanje i fleksibilnost. Glavne karakteristike su fluidnost, raznovrsnost te velik broj vježbi koje svoje uporište imaju u yogi, pilatesu i gimnastici. U basic varijanti program ispravlja posturu, oblikuje i jača muskulaturu, dok u advanced varijanti uz sve to utječe i na kardio-respiratorni sustav vježbača podizanjem pulsa s kontroliranim skokovima. Treninzi su koncipirani tako da omogućavaju da se kao glavni rekvizit koristi vlastito tijelo, ali i ostali rekviziti koji su uobičajeni u workout programima: velika lopta (fitball), mala lopta (softball), toning lopte, štap, trake, roleri, trx, balansne podloge, ringovi i gymstick. M- Body Motion dolazi u basic i advanced varijanti te je samim time pogodan za svaku dob i spol. U basic varijanti program ispravlja posturu, oblikuje i jača muskulaturu, s uporištem uvijek jednom nogom na podlozi, dok u advanced varijanti uz sve to utječe i na kardio- respiratorni sustav vježbača podizanjem pulsa s kontroliranim skokovima. Ono što M- Body Motion razlikuje od ostalih fitness programa je velik broj kompleksnih i fluidnih vježbi te veće amplitude pokreta. Većina tih vježbi odrađuje se u stojećem položaju, a svi pokreti su kontrolirani.
Program ciljano radi na stabilizaciji zglobova kako ne bi došlo do mišićnog disbalansa i kompenzacije. Istovremeno, ispravljanjem posture, novim obrascima kretanja i jačanjem okolnih mišićnih struktura pomaže onima koji su zbog sjedilačkog načina života i nedovoljnog ili jednoličnog kretanja
postali manje mobilni. Također, M- Body Motion se može implementirati u treninge namjenjene profesionalnim sportašima, u vidu prevencija ozljeda i ciljanim pristupom na određene regije tijela, ovisno o vrsti sporta i potrebama sportaša. Praksa je pokazala da M- Body Motion kod vježbača smanjuje ili potpuno otklanja bol u kralješnici, koljenima, kukovima i ramenima. Krajnji rezultat svega toga je zavidan fizički izgled i dobro raspoloženje.
Do it 4 U & your body will reward U
